Одна из полезнейших привычек в плане здоровья — физическая двигательная активность (бег и ходьба). 
Многие люди говорят, что не любят бегать. И это нормально. Потому что бег не ассоциируется с чем-то приятным и полезным.

Но мы готовы поспорить, что если ты разделяешь эту точку зрения, очень скоро она у тебя изменится. И вот каким образом: предлагаем тебе челлендж "21 день бега"!

 Это небольшое испытание для тех, кто хочет проверить себя на "силу духа" или "силу воли").
Или просто попробовать уже начать достигать того, что откладывалось на потом долгое время…

Для тех, кто давно собирается или только хочет начать бегать или желает интересного продолжения своих эпизодических "беговых выходок". В общем, для тебя!

Сразу предупреждаем — этот челлендж не совсем "про бег".
И в этом его привлекательная опасность)).

"21 день бега" (ШБШ-21) — это прежде всего возможность:

- создать правильные полезные привычки
- быстрее достичь важных целей
- укрепить тело, дух и силу воли
- почувствовать еще больше энергии и сил на целый день
- делать и достигать большего, чем раньше
- проверить и прокачать себя на прочность и выносливость
- сбросить лишние килограммы и/или заменить их на нужные
- познакомиться с такими же целеустремленными позитивными единомышленниками

Продолжи список, что это для тебя?
Чего ты ожидаешь в результате прохождения челленджа "21 день бега" и приходи

НА СТАРТ!

1) выбери комфортый для тебя "стартовый пакет" и пройди регистрацию (ниже)

2)  после оплаты получи приглашение в закрытый телеграм-чат участников ближайшего потока программы и вводную информацию ("рекомендации участникам"), которая поможет пройти челлендж легче и интереснее

3) ежедневно в течение 21 дня с момента старта программы пробегай минимум 3 км. без ограничений по времени на прохождение дистанции…

Допускается переходить на шаг, имено поэтому челлендж имеет название ШБШ (шаг-бег-шаг). В этом комфортном и здоровом темпе мы и будем продигаться по нему.
А что тебя ждет на финише узнай в разделе "МАРШ!", а пока …

…"ВНИМАНИЕ!" — сколько стоит онлайн-участие и какие есть варианты:

1. Стартовый пакет "БАЗА.онлайн". Попробовать!
Включает:
+ участие в программе ШБШ-21 с ежедневной мотивацией и рекомендациями тренера-наставника
+ программу общефизических тренировок с собственным весом на 28 дней
+ еженедельная групповая коуч-сессия по достижению цели (по субботам). 
+ участие в розыгрыше призов и подарков 
+ диплом участника или финишера
Стоимость: 1490 руб. (смотри опцию "для двоих", чтобы узнать о том, как получить еще больше выгод)


2. Стартовый пакет "ПРО.онлайн".
Для основательных. Увеличивает скорость бега и вероятность финиша!

Помимо входящих в "БАЗА.онлайн" включает дополнительные возможности и опции:
+ индивидуальная вводная коуч-сессия по запросу (или консультация по достижению цели)
+ план подготовки к забегу на 10 км. с сопровождением тренера-наставника
+ медаль финишера (для прошедших челлендж до конца) или футболка участника
Стоимость программы на одного участника: 2990 руб. (а на двоих еще выгоднее))

3. Стартовый пакет "ЭЛИТ.онлайн". Персональные возможности.

Помимо входящих в "БАЗА.онлайн" включает индивидуальные возможности и опции:
+ еженедельные индивидуальные консультации по бегу (быстрый выход на результат!)
+ план подготовки к забегам на 10 и 21 км. с сопровождением тренера-наставника
+ комплект финишера (для прошедших челлендж до конца: значок, медаль и футболка)
+ индивидуальная программа достижения личных целей из 4 коуч-сессий в течение программы
+ коуч-сопровождение в течение +1 месяца после завершения программы
Стоимость: = 9990 (раннее бронирование), 12 000 = регулярная стоимость

+++ Оффлайн участие
(доступно в г.Чебоксары): 
Стоимость =  + 2000 руб. к выбранному выше тарифу.онлайн. и включает: 
+ футболку участника (если не входит в стартовый пакет)
+ 4 мини-групповые или 2 индивидуальные беговые тренировки
+ полезный спортивный подарок (точно пригодится в тренировках)
+ розыгрыш супер-приза (спортивные беговые часы) среди финишеров

МАРШ на регистрацию ниже!


Ежедневно тебе потребуются небольшие усилия (3 км. легким бегом с переходом на шаг — обычно 20-30 минут), которые в итоге дадут тебе незабываемый полезный опыт и результат!

Ежедневно тренер-наставник будет давать тебе информацию в группе о технике бега, о том, как правильно тренироваться, чтобы двигаться без травм и получать еще больше удовольствия от программы на протяжении всех трех недель.

Ежедневно тебе будет необходимо отчитываться о проделанном пути (выкладывать скрин-шот трека пробежки) в закрытом сообществе участников программы, получая от них поддержку, лайки и дополнительную мотивацию. Вместе с единомышленникам эта программа дается легче!

Как делать отчеты, какие программы треккеры использовать и прочие полезности мы расскажем уже в чате участников.
А регулярная (само-)отчетность делает тебя еще более дисциплинированным и целеустремленным!

Еженедельно мы будем встречаться онлайн (а с кем-то и оффлайн) для обсуждения промежуточных итогов, формирования планов на предстоящую неделю, фиксирования результатов. Это важная часть программы, которая гарантирует успешное ее прохождение и завершение без "сливов" и травм.



На финише тебя ждут призы и подарки от Партнеров и организаторов.

Список призов для розыгрыша будет зависеть от выбранного тобой "стартового пакета":
+ диплом участника или финишера,
+ футболка или медаль финишера,
+ полезный спортивный подарок
+ участие в розыгрыше супер-приза (спортивных беговых часов)…
и так далее — список призов будет пополняться вместе с включением в программу новых Партнеров)

Но как мы ранее обещали, у нас нет проигравших!
Выигрывают все!
А среди тех, кто дошел до финиша кого-то еще поддержит и Фортуна!

Но не забывай: наш "марафон" — это не совсем про бег.

Это про:

+ формирование новых полезных привычек на каждый день (какие это будут привычки каждый решает для себя сам, а мы предложим несколько популярных вариантов)

+ ежедневные полезные практики, которые быстрее и легче продвинут тебя к достижению личных целей (бег — это один из способов обретения таких практик)

+ создание новой успешной личности и образа мышления.

Помнишь поговорку?

Посеешь мысль – пожнешь поступок;
Посеешь поступок – пожнешь привычку;
Посеешь привычку – пожнешь характер;
Посеешь характер – пожнешь судьбу!

Так что скорее включайся в программу!
Выбирай свой стартовый пакет жми на кнопку "купить билеты" (в здоровое и счастливое будущее, которое на расстоянии 21 дня ежедневных тренировок!))
Или тебе слабо?